＊一個動作動全身＊
美軍特種部隊王牌教練回來了！
集20年經驗，把價值數十億美元的運動科學
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複製運動員高效率移動方式，強化關節，練出真正的力量
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穩定肌群X減少傷害X加強協調
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◎24週完整課表，上百張彩色照片圖解，你只需照圖操課。
◎不花會員費，不必聘教練，不用買器材，隨時隨地，省時、省錢、省空間。
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◎適合所有體能，並可依個人程度調整練習輪數。
◎打造承受每日壓力的精實肌肉、運動場與生活都實用的身體。
＊隨書附贈「暖身2種組合＋6種緩和」運動隨行卡兩張
＊中文版影片請上商周出版Youtube搜尋「馬克教練」
更多示範影片請在YT搜尋「MarkLauren」，或上作者官網marklauren.com
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